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Settembre di fuoco, consigli per il grande caldo Cronaca

Firenze – Oggi, 12 settembre, scatta il codice arancione. Un caldo da solleone, dunque, che costringe a ripescare i consigli dell’estate per evitare che la graticola settembrina provochi danni soprattutto alle fasce più esposte, vale a dire anziani e bambini. Dunque, in primis limitare le attività all’aperto, dal momento che le temperature percepite che, secondo le previsioni, potrebbero sfiorare i 39 gradi al sole (con ben 10 ore di ‘disagio caldo’).

Sottolineando che i consigli per affrontare senza danni l’ondata di calore in corso non riguarda solo gli anziani, i bambini e i soggetti fragili, ma tutta la popolazione, il vademecum prevede:

1) riservare ove possibile alle uscite il mattino presto o la sera tardi, evitando di farlo nelle ore calde (ovvero dalle 12 alle 18), e di svolgere esercizio fisico o lavoro intenso;

2) fare bagni e docce d’acqua tiepida;

3) indossare vestiti leggeri e comodi in fibre naturali;

4) arieggiare la casa durante le ore fresche, come la sera tardi e durante la notte per fare entrare l’aria fresca; dormire e soggiornare nelle stanze più fresche in assenza di condizionamento, evitare correnti d’aria; chiudere vetri e le persiane durante le ore calde del giorno e provvedere a schermare i vetri delle finestre con persiane, veneziane o almeno tende, per evitare il riscaldamento eccessivo dell’ambiente;

5) limitare l’uso del forno e utilizzare gli altri elettrodomestici (lavatrice, ferro da stiro, lavapiatti, etc.) durante le ore notturne;

6) bere almeno 2 litri al giorno, anche in assenza di stimolo sete, evitando le bevande fredde e quelle alcoliche, mangiare frutta fresca come agrumi, fragole, meloni e verdure come carote, lattuga e peperoni; consumare pasti leggeri e conservare gli alimenti deperibili (carne, latticini, dolci con creme etc.) in modo corretto.

 

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